Cuidando da saúde

Já parou pra pensar que além dos cuidados com cabelo, rosto, roupas, nós também temos que cuidar da nossa saúde?

large (4)

Pois é, como eu disse no último vídeo( Tag: Arco- Íris Literário), não adianta você estar toda maquiada, com roupas de melhor qualidade, se não cuida de você mesma.

Pensando nisso, que tal ler curiosidades sobre alimentos que fazem SUPER MAL à saúde( ah, vai lá, lê esse post, ele é bem legal :D):

Sabe à pirâmide alimentar? Sim? Então, ela é famosa por conter os alimentos na quantidade que devemos usar no nosso dia a dia.

“Talvez você esteja se perguntando: ‘ Hum… refrigerante, chocolate, maionese estão em que parte da pirâmide?’. Na verdade, não se encaixam em nenhum grupo. São extras compostos principalmente de gordura e/ou açúcar e devem ser usados ‘com moderação’, ou seja, de vez em quando. Eis algumas orientações:

  • Deve-se consumir no máximo 60 gramas de gordura por dia. Para ter uma ideia, um sanduíche Big Tasty da rede McDonald’s tem 55 gramas de gordura. Se você começar a ler rótulos, vai descobrir como é fácil ultrapassar esse limite.
  • Deve-se consumir no máximo 10 colheres de chá de açúcar por dia. Parece muito, mas também não é difícil alcançar esse limite. Com permissão da sua mãe, coloque 18 colheres de chá de açúcar num copo de água. Você beberia essa água? Eca! Mas essa é a quantidade de açúcar em 600 ml de refrigerante. Um McFlurry com M&Ms também tem o equivalente a 18 colheres de chá de açúcar. Leia o rótulo de produtos como molho para salada, molho de tomate e sopa desidratada e procure não consumir nada que tenha mais de 4 gramas de açúcar( 5 gramas equivalem a aproximadamente 1 colher de chá).

(RUE, Nancy. Manual de sobrevivência da garota descolada. 1. ed. São Paulo: Mundo Cristão,2010. p.  81)

Eu fiz o teste das 18 colheres de açúcar em um copo de água. Experimentei, só um pouquinho, um tiquinho de nada. Gente, que treco horrível, nunca mais!

Nossa saúde é tão importante que ela é “divulgada” em todo lugar, em qualquer momento. Olha essa imagem que achei no Facebook logo depois que finalizei este post:

large(7)

É meninas, cuidar da saúde é muito importante mas não é tão fácil quanto parece. Vamos aproveitar as férias para começar uma rotina mais saudável e preocupada com nosso bem estar, o que acham?

Em outros posts posso voltar a falar desse assunto, ok?

Espero que tenham gostado, um beijo e até a próxima!

Norwall_AB27659

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s