Sim, a saúde de novo! #Exercícios

Oi gente!

Aqui é a Amanda e sim, venho falar sobre esse assunto de novo! Me julguem, mas sinceramente, eu AMO este tipo de coisa. Além de ser divertido, te deixa mais bonita e feliz!

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Dezembro chegou e que tal fazer um projeto de verão para fazer mais exercícios? Sim? Que bom! Se você anda desanimada com essa história, acompanhe os meus posts para mais inspiração a animação, ok?

large (4)Só para animá-la, eis alguns benefícios de se exercitar. A atividade física:

  • dá energia e resistência para poder fazer todas as coisas bacanas de que você está afim;
  • melhora a qualidade do sono;torna os músculos mais fortes e flexíveis(o que além de fazer você se sentir demais,contribui para um aparência mais agradável);
  • faz os olhos e a pele brilharem;
  • torna você mais confiante;
  • combate o mau humor.

(RUE, Nancy. Manual de sobrevivência da garota descolada. 1. ed. São Paulo: Mundo Cristão,2010. p.  64)

Agora, você está animada? Legal mas, lembre-se, seu objetivo NÃO deve ser emagrecer a menos que um médico aconselhe. Malhar muito sem cuidados pode ser perigoso!

Olha, não adianta nada malhar, malhar e malhar sem repor as energias! Sim! Comer também é importante. Os exercícios e a alimentação saudável devem caminhar juntos!

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Outra coisa, apesar dos exercícios melhorarem o sono, isso não significa que malhar perto da hora de deitar na cama seja bom! Muito pelo contrário. Exercite-se durante o dia, mas não antes de dormir. 😀

A hora do sono também é importante e venho falar depois de algo que O MUNDO INTEIRO AMA!

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Então é isso!

Espero que tenham gostado e até a próxima!

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4 comentários sobre “Sim, a saúde de novo! #Exercícios

  1. Obrigada Amanda por postar sobre exercícios físicos. Já tentei academia mas não é a minha praia. Vou tentar comprar uma esteira e quando não estiver chovendo caminhada ao ar livre. Sim, tentarei cuidar mais da saúde. Quando puder coloque mais sobre exercícios físicos e principalmente sobre mitos e verdades referente a esse assunto. Adorei as dicas. Beijos! Nina:)

  2. Oi Amanda! Super jóia seu post sobre atividade física!!
    Nunca sai de moda, não é mesmo?
    Hoje meu exercício tem sido faxinar a casa, mas acho que um pouco mais de exercícios localizados vai melhorar minha saúde. Hehehe

    Parabéns pelo blog!
    Beijinhos

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