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Twinings of London

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Já faz um tempinho que ouvi falar muito bem sobre o chá Twinings e não via a hora de experimentar. Felizmente o dia chegou(hehe) e… É MUITO GOSTOSO!!

Como amante de chá, tenho certeza que os sabores da Twinings não vão se separar da minha vida tão cedo assim, realmente gostei. 🙂

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Para conhecer um pouco da história:

Este delicioso chá vem de Londres e a família Twining comercializa chás desde 1706. Hoje é líder mundial do segmento premium de chás e infusões. São encontrados em mais de 115 países aquecendo cada vez mais corações.

Me empolguei nas fotos, então, aí vai:

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Depois que eu conhecer um pouco mais dos chás eu compartilho mais sobre as minhas experiências. 🙂

Um beijo bem grande,

Amanda

 

P.S.:Este é o 100º post do blog!! 🙂 🙂

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Be Happy Today! #outubrorosa

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Aproveitando que estamos no mês de outubro, queria fazer um post especial para o Outubro Rosa com um objetivo bem simples: mostrar que nas pequenas coisas nós encontramos a felicidade.

Para começar, uma playlist que estou sempre atualizando:

Se tem uma coisa que me deixa feliz é a música! Nem que seja para cantar com a amiga ou sozinha, dançar sem ninguém ver, ou tocar cada nota para se encontrar.

02Todo mundo sabe que a minha verdadeira paixão são os livros. Ler, reler, … Faz um tempinho que a minha estante desorganizada estava me incomodando. Sabe quando você arruma tudo bonitinho, compra/ganha mais livros e quando vê não tem mais ordem nenhuma? Chamei minha mãe para me ajudar a organizar tudo por cor novamente(acho que fica mais fofo e com a minha cara) e fiquei muito feliz com o resultado! Além de visualizar meus preciosos de uma forma bem mais agradável, o tempinho a mais que tive com minha mamis foi maravilhoso!

01Gosto de ler tudo! Os livros são minha paixão, mas, as revistas tem um lugarzinho especial no meu coração também!

Assistir um filme, ver o pôr do sol, passear, conversar, dormir, … Enfim, todas essas pequenas coisas são importantes para nos trazer um pouco mais de alegria!

Aproveitem cada momento e seja feliz!

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Beijão bem grande,

Amanda

🙂

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Que soninho gostoso!

Oi gente!

Aqui é a Amanda e hoje trago aquele post que prometi sobre o sono. Vamos lá:

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Na edição de dezembro a revista SUPER INTERESSANTE nos mostra uma reportagem sobre o sono dizendo que:

Nunca dormimos tão mal – e tão pouco. Os brasileiros estão dormindo 1h30 a menos, em média, do que na década de 1990, e 63% têm problemas de sono.

Claro que não vou colocar a reportagem inteira aqui, mas vou colocar algumas curiosidades apresentadas para você:

Tempo de crescer: na adolescência, o hormônio do sono é liberado mais tarde. É por isso que a pessoa tem dificuldade em dormir e acordar cedo.

Discórdia na cama: 60% dos homens com mais de 40 anos roncam(geralmente porque estão acima do peso). E isso atrapalha bastante o sono das mulheres – que são as maiores vítimas de insônia.

Hora do galo: conforme envelhecem, os idosos tendem a acordar cada vez mais cedo. E isso tem um explicação biológica.

Se você comprar essa revista você vai entender por que isso está acontecendo e vai saber como dormir melhor – sem tomar remédio.

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Você já deve saber que o sono tem a ver com a energia que o seu corpo produz, né? Também já sabe que o alimento é fonte de energia para ele, né? Agora quer saber quais alimentos podem te dar mais energia, né?(hahah) Às dicas:

Um alimento para cada ocasião

Certos alimentos são mais apropriados em determinadas ocasiões. Experimente estas combinações para detonar!

Para ter energia o dia todo

  • Comece com um café da manhã nutritivo, mesmo que inclua alimentos que normalmente você não considera parte dessa refeição.
  • Faça um lanche saudável no meio da manhã e no meio da tarde. Seu corpo e cérebro precisam de alimento a cada três ou quatro horas.

Quando você tem uma prova importante (especialmente aquelas provas longas que você leva horas para terminar)

  • Faça um café da manhã reforçado.
  • Evite lanches com muito açúcar, pois fazem você ficar sonolenta depois que passa o pico de energia.

Antes de atividades físicas intensas (como um jogo, um treino importante ou um dia de caminhada com a família)

  • Coma carboidratos complexos como frutas, pão integral ou vegetais crus que queimarão enquanto você está ativa e fornecerão energia constante.
  • Comer um doce aumenta a energia rapidamente, mas o efeito não dura muito tempo e, quando passa, você desaba!

Para ajudar você a pegar no sono rapidamente à noite

  • Não coma alimentos com açúcar ou com muita gordura duas horas antes de se deitar.
  • Não ingira nada com cafeína seis horas antes de se deitar, ou seja, nada de refrigerante com sabor “cola” depois do meio da tarde.
  • Se você tem dificuldade em pegar no sono, coma carne de peru antes de se deitar. Ela tem triptofano, uma substância que ajuda a causar sonolência se você a ingerir com o estômago vazio.
  • Quanto mais tarde você jantar, mais leve deve ser a refeição. Se você jantar perto da hora de dormir, prefira vegetais, cereais integrais e proteínas magras como frango ou peru em vez de um bife gigante com batata frita ou um prato imenso de macarronada.

(RUE, Nancy. Manual de sobrevivência da garota descolada. 1. ed. São Paulo: Mundo Cristão,2010. p.  82 e 83)

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Então é isso e espero que tenham gostado!

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Imagens: WeHeartIt.com

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Cuidando da saúde

Já parou pra pensar que além dos cuidados com cabelo, rosto, roupas, nós também temos que cuidar da nossa saúde?

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Pois é, como eu disse no último vídeo( Tag: Arco- Íris Literário), não adianta você estar toda maquiada, com roupas de melhor qualidade, se não cuida de você mesma.

Pensando nisso, que tal ler curiosidades sobre alimentos que fazem SUPER MAL à saúde( ah, vai lá, lê esse post, ele é bem legal :D):

Sabe à pirâmide alimentar? Sim? Então, ela é famosa por conter os alimentos na quantidade que devemos usar no nosso dia a dia.

“Talvez você esteja se perguntando: ‘ Hum… refrigerante, chocolate, maionese estão em que parte da pirâmide?’. Na verdade, não se encaixam em nenhum grupo. São extras compostos principalmente de gordura e/ou açúcar e devem ser usados ‘com moderação’, ou seja, de vez em quando. Eis algumas orientações:

  • Deve-se consumir no máximo 60 gramas de gordura por dia. Para ter uma ideia, um sanduíche Big Tasty da rede McDonald’s tem 55 gramas de gordura. Se você começar a ler rótulos, vai descobrir como é fácil ultrapassar esse limite.
  • Deve-se consumir no máximo 10 colheres de chá de açúcar por dia. Parece muito, mas também não é difícil alcançar esse limite. Com permissão da sua mãe, coloque 18 colheres de chá de açúcar num copo de água. Você beberia essa água? Eca! Mas essa é a quantidade de açúcar em 600 ml de refrigerante. Um McFlurry com M&Ms também tem o equivalente a 18 colheres de chá de açúcar. Leia o rótulo de produtos como molho para salada, molho de tomate e sopa desidratada e procure não consumir nada que tenha mais de 4 gramas de açúcar( 5 gramas equivalem a aproximadamente 1 colher de chá).

(RUE, Nancy. Manual de sobrevivência da garota descolada. 1. ed. São Paulo: Mundo Cristão,2010. p.  81)

Eu fiz o teste das 18 colheres de açúcar em um copo de água. Experimentei, só um pouquinho, um tiquinho de nada. Gente, que treco horrível, nunca mais!

Nossa saúde é tão importante que ela é “divulgada” em todo lugar, em qualquer momento. Olha essa imagem que achei no Facebook logo depois que finalizei este post:

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É meninas, cuidar da saúde é muito importante mas não é tão fácil quanto parece. Vamos aproveitar as férias para começar uma rotina mais saudável e preocupada com nosso bem estar, o que acham?

Em outros posts posso voltar a falar desse assunto, ok?

Espero que tenham gostado, um beijo e até a próxima!

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Você quer rir?

Olha, se você está meio para baixo, tenho o melhor remédio para você: RIRIRIRIRIRIRIR e RIR!

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É gente, rir é o melhor remédio, para qualquer coisa. Há anos eu acompanho os Barbixas, três caras muito engraçados e que levantam o nosso astral.Eles tem o programa próprio mas também participam do programa  Improvável. Vou por alguns vídeos deles:

Gente, eu amo esses caras, assisto todos os dias e não tem um dia que eu não chore de tanto rir!

hahaha Vamos ter uma vida mais feliz!

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