Oi gente!
Aqui é a Amanda e sim, venho falar sobre esse assunto de novo! Me julguem, mas sinceramente, eu AMO este tipo de coisa. Além de ser divertido, te deixa mais bonita e feliz!
Dezembro chegou e que tal fazer um projeto de verão para fazer mais exercícios? Sim? Que bom! Se você anda desanimada com essa história, acompanhe os meus posts para mais inspiração a animação, ok?
Só para animá-la, eis alguns benefícios de se exercitar. A atividade física:
- dá energia e resistência para poder fazer todas as coisas bacanas de que você está afim;
- melhora a qualidade do sono;torna os músculos mais fortes e flexíveis(o que além de fazer você se sentir demais,contribui para um aparência mais agradável);
- faz os olhos e a pele brilharem;
- torna você mais confiante;
- combate o mau humor.
(RUE, Nancy. Manual de sobrevivência da garota descolada. 1. ed. São Paulo: Mundo Cristão,2010. p. 64)
Agora, você está animada? Legal mas, lembre-se, seu objetivo NÃO deve ser emagrecer a menos que um médico aconselhe. Malhar muito sem cuidados pode ser perigoso!
Olha, não adianta nada malhar, malhar e malhar sem repor as energias! Sim! Comer também é importante. Os exercícios e a alimentação saudável devem caminhar juntos!
Outra coisa, apesar dos exercícios melhorarem o sono, isso não significa que malhar perto da hora de deitar na cama seja bom! Muito pelo contrário. Exercite-se durante o dia, mas não antes de dormir. 😀
A hora do sono também é importante e venho falar depois de algo que O MUNDO INTEIRO AMA!
Então é isso!
Espero que tenham gostado e até a próxima!